CZWARTKOWE KOKTAJLE #11- burak, marchew, jabłko

Cześć wszystkim ;) Dzisiaj niestety, ale zgodnie z zapowiedzią ostatni w tym roku czwartkowy post o koktajlach. Może sporadycznie coś z tej tematyki będzie pojawiać się na blogu...Ale widzimy się na pewno pod koniec wiosny, gdy będą już dostępne świeże produkty do koktajli. Zatem zapraszam ;)

Czwartkowe koktajle #10- shake bananowy

Jesień już w pełni, więc dzisiaj przychodzę do Was z nieco bardziej sycącym "koktajlem", który świetnie sprawdzi się jako drugie śniadanie lub przekąska w biegu. Zapraszam ;)

Czwartkowe koktajle #9- marchew, jabłko, imbir

Zbliżają się chłodne, jesienne, czwartkowe wrześniowe dni. A co za tym idzie początki jesiennych infekcji. Dzisiaj przybywam do Was z koktajlem rozgrzewającym i wspomagającym odporność!

Czwartkowe koktajle #8- malina, jeżyna, truskawka

Witam Was wszystkich bardzo serdecznie! Jak co czwartek przedstawię Wam kolejny przepis ;) dzisiaj na różowo/czerwono. Zapraszam ;)

Czwartkowe koktajle #7- pomarańcza, kiwi, jabłko

Hej! Dzisiaj ostatni czwartkowy koktajl w sierpniu. Ostatnie promienie słońca przed nami a potem dłuuuga jesień i zima. Myślę, że jeszcze tylko we wrześniu będzie seria czwartkowych koktajli, ale nie martwcie się wrócę późną wiosną w przyszłym roku ;)

Czwartkowe koktajle #6- brzoskwinia, melon, banan

Cześć wszystkim! Gotowi na nowy przepis? Już nadchodzę z pomocą. Dzisiaj trochę tropikalnie ale z dodatkiem jogurtu. A jakie są Wasze ulubione koktajle? Czekam na przepisy w komentarzach ;)

Czwartkowe koktajle #5- banan, winogrono, truskawki

Znowu czwartek, znowu kolejny koktajl! Czy już wiecie, że minęło 5 tygodni od pierwszego wpisu z tej serii? Bardzo się cieszę, że przypadła Wam ona do gustu. Zaczynajmy :)

Czwartkowe koktajle #4- jabłko, ananas, szpinak

Hej! Kolejny czwartek, kolejny koktajl- dzisiaj z dodatkiem warzywnym- szpinakiem. Zapraszam ;)

Czwartkowe koktajle #3- oranżada truskawkowa

Hej! Dzisiaj może nie do końca będzie przepis na koktajl, ale będzie równie smacznie i zdrowo! Przed Państwem oranżada truskawkowa.

Czwartkowe koktajle #2- kiwi, jabłko, pomarańcza

Cześć! Spragnieni w ten czwartkowy wakacyjny dzień? Oto kolejny przepis na pyszny i zdrowy koktajl! A jakie są Wasze ulubione koktajle? Czekam na przepisy w komentarzach 😊

Czwartkowe koktajle #1- brzoskwinia, pomarańcza

Cześć! Postanowiłam wprowadzić cykliczne posty o koktajlach, tak jednak zostaje kucharzem 😂 A tak na poważnie, lato to najlepszysezon naa świeże warzywa i owoce, więc czemu z nich nie skorzystać? Od dzisiaj co tydzień w piątek będę pisać kolejne propozycje napojów, ciekawe ile dam radę ;) dobrze, nie przedłużając zaczynajmy!

Orzeźwienie w środku tygodnia- przepis na zielony sok

Cześć! Nawet nie sądziłam, że dzisiaj coś napiszę i wrzucę na bloga, a tu jednak. Piszę teraz do Was ze słonecznego balkonu, gdzie siedzę  i popijam jeden z moich ulubionych soków warzywnych. Ci z Was co mnie znają, wiedzą, że na hasło "sok warzywny" reaguję trochę z grymasem, ale ten wypijam ze smakiem.

Zatem, co potrzebujemy?
- garść świeżych liści szpinaku
- garść świeżych liści rukoli
- pół małej cukinii
- cały średni ogórek

Ci z Was co mają sokowirówkę spokojnie mogą wrzucić wszystkie składniki do niej. Natomiast ja nie posiadam, więc całość rozdrabniam blenderem, dolewam wody źródlanej, tak aby konsystencja była ala "mus". Oczywiście można więcej, wtedy będzie bardziej wodny i w konsystencji przypominał sok.

Spokojnie, nie martwcie się. Ten blog nie zmierza ku byciu fit, zdrowemu odżywianiu, czy gotowaniu. Ja się na tym nie znam ;) ale mogę Wam coś zdradzić...

Szpinak

- liście szpinaku mają właściwości przeciwnowotworowe

- chroni przed miażdżycą

- zawiera dużo beta-karotenu, witaminy C i luteiny

- wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego (zawiera dużo magnezu, który w pozytywny sposób wpływa na stres, ma właściwości uspokajające)

Rukola

- zawiera znaczne ilości witaminy A i K

- jest bogactwem minerałów- magnez i potas

- zawiera dużo błonnika, który reguluję perstaltykę jelit (pomaga w odchudzaniu!)

- poprawia odporność i wygląd skóry (duża zawartość witaminy C)

Cukinia

- bogate źródło potasu, żelaza i magnezu

- odkwasza organizm

- pozytywnie wpływa na proces trawienia

- zawiera szeroki wachlarz witamin: A, C, K, PP i B1 oraz beta-karoten

Ogórek

- jest bogaty w przeciwutleniacze

- działa moczopędnie

- oczyszcza organizm z toksyn 

- zawiera wiele antynowotworowych substancji np. flawonoidy i luteinę

- wspomaga pracę serca i reguluję ciśnienie krwi (zawiera dużo potasu)

Zatem, NA ZDROWIE!!! 😊

Jeżeli podoba Ci się treść, którą tutaj przekazuję, proszę Cię o przysługę: podziel się nią ze znajomymi, może akurat jest komuś bardzo przydatna ;)

Wczoraj ruszyła też nasza grupka:
- link: Melisa i Mięta- porady i wskazówki 

Może akurat znasz jakiś przepis? Albo chcesz się z nami podzielić się czymś wartościowym. Śmiało dodawaj linki, zapytania. Ciesz się w naszej "społeczności".

Zapraszam również na moje inne social media, tj.:
- facebook: www.facebook.com/melisamieta/
- instagram: www.instagram.com/melisaimieta/

Dziękuję za wszystko, przede wszystkim, że dajecie mi motywację.

JT

Zimowa herbata

Dzisiaj chciałam przedstawić, mój sposób na rozgrzanie się, czy też zwalczanie początkowych objawów przeziębienia zimą- "herbatę zimową"

Będziemy potrzebowali:
- kilka ziarenek goździków (na kubek- 3 wystarczą)
- kilka plastrów pomarańczy
- kilka plastrów cytryny
- kawałki imbiru
- saszetkę zwykłej czarnej herbaty

Jako słodzika możemy użyć miodu