Orzeźwienie w środku tygodnia- przepis na zielony sok

Cześć! Nawet nie sądziłam, że dzisiaj coś napiszę i wrzucę na bloga, a tu jednak. Piszę teraz do Was ze słonecznego balkonu, gdzie siedzę  i popijam jeden z moich ulubionych soków warzywnych. Ci z Was co mnie znają, wiedzą, że na hasło "sok warzywny" reaguję trochę z grymasem, ale ten wypijam ze smakiem.

Zatem, co potrzebujemy?
- garść świeżych liści szpinaku
- garść świeżych liści rukoli
- pół małej cukinii
- cały średni ogórek




Ci z Was co mają sokowirówkę spokojnie mogą wrzucić wszystkie składniki do niej. Natomiast ja nie posiadam, więc całość rozdrabniam blenderem, dolewam wody źródlanej, tak aby konsystencja była ala "mus". Oczywiście można więcej, wtedy będzie bardziej wodny i w konsystencji przypominał sok.

Spokojnie, nie martwcie się. Ten blog nie zmierza ku byciu fit, zdrowemu odżywianiu, czy gotowaniu. Ja się na tym nie znam ;) ale mogę Wam coś zdradzić...

Szpinak

- liście szpinaku mają właściwości przeciwnowotworowe
- chroni przed miażdżycą
- zawiera dużo beta-karotenu, witaminy C i luteiny
- wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego (zawiera dużo magnezu, który w pozytywny sposób wpływa na stres, ma właściwości uspokajające)

Rukola

- zawiera znaczne ilości witaminy A i K
- jest bogactwem minerałów- magnez i potas
- zawiera dużo błonnika, który reguluję perstaltykę jelit (pomaga w odchudzaniu!)
- poprawia odporność i wygląd skóry (duża zawartość witaminy C)

Cukinia

- bogate źródło potasu, żelaza i magnezu
- odkwasza organizm
- pozytywnie wpływa na proces trawienia
- zawiera szeroki wachlarz witamin: A, C, K, PP i B1 oraz beta-karoten

Ogórek

- jest bogaty w przeciwutleniacze
- działa moczopędnie
- oczyszcza organizm z toksyn 
- zawiera wiele antynowotworowych substancji np. flawonoidy i luteinę
- wspomaga pracę serca i reguluję ciśnienie krwi (zawiera dużo potasu)

Zatem, NA ZDROWIE!!! 😊

Jeżeli podoba Ci się treść, którą tutaj przekazuję, proszę Cię o przysługę: podziel się nią ze znajomymi, może akurat jest komuś bardzo przydatna ;)

Wczoraj ruszyła też nasza grupka:
- link: Melisa i Mięta- porady i wskazówki 

Może akurat znasz jakiś przepis? Albo chcesz się z nami podzielić się czymś wartościowym. Śmiało dodawaj linki, zapytania. Ciesz się w naszej "społeczności".

Zapraszam również na moje inne social media, tj.:
- facebook: www.facebook.com/melisamieta/
- instagram: www.instagram.com/melisaimieta/


Dziękuję za wszystko, przede wszystkim, że dajecie mi motywację.


JT

Komentarze

  1. Idealnie, własnie szukałam nowego przepisu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Smacznego w takim bądź razie ;)

      Usuń
  2. mmm...pysznosci! uwielbiam takie koktajle!

    OdpowiedzUsuń
  3. Odpowiedzi
    1. Właśnie nie. Nawet nie wiem co bym mogła dodać. Chyba, że coś proponujesz? ;)

      Usuń
  4. w końcu muszę wypróbować przepis na super koktajl a ten mnie bardzo skusił :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gorąco polecam ;) w lecie można dodać kilka kostek lodu i mięty dla jeszcze lepszego efektu "chłodzenia"

      Usuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Rośliny lecznicze, które każdy z nas powinien mieć- część 2

Co warto posiać w kwietniu

Rośliny lecznicze, które każdy z nas powinien mieć

Co warto posiać w maju

Pokrzywa (nie)zwyczajna

Co warto posiać w marcu

Obcy w nas, czyli jak zwalczać pasożyty za pomocą ziół

Naturalne sposoby na kaszel- część 2

Powiedz "nie" wypryskom i egzemie!