Czwartkowe koktajle #1- brzoskwinia, pomarańcza

Cześć! Postanowiłam wprowadzić cykliczne posty o koktajlach, tak jednak zostaje kucharzem 😂 A tak na poważnie, lato to najlepszysezon naa świeże warzywa i owoce, więc czemu z nich nie skorzystać? Od dzisiaj co tydzień w piątek będę pisać kolejne propozycje napojów, ciekawe ile dam radę ;) dobrze, nie przedłużając zaczynajmy!



Składniki: 

- pół brzoskwini
- jedna cytryna
- jedna pomarańcza (lub 250ml soku z pomarańczy)
- 2 łyżki jogurtu (opcjonalnie)


  • 300ml soku dostarcza 190 KCAL


Wszystkie składniki umieszczamy w dzbanku/ wysokim pojemniku a następnie blendujemy (opcja z całą pomarańczą- wyciskamy najpierw z niej sok). Dla ochłody można dodać parę kostek lodu.

Taki koktajl to bomba witaminowa (wit. C) oraz duża dawka beta-karotenu i antyoksydantów. Koktajl pity regularnie regeneruje skórę, "niszczy" wolne rodniki i odżywia cały organizm.

Brzoskwinia

Bogata jest w witaminy z grupy B, PP, wit. C, bor, kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez oraz potas. Brzoskwinie są szczególnie zalecane: kobietom w ciąży, osobom z anemią oraz jaroszom.



Zawierają mało tłuszczu i sodu, oczyszczają organizm z toksyn, pomagają obniżyć ciśnienie i wspomagają przemianę materii.

Cytryna

Dodanie do koktajlu soku z cytryny zwiększy działanie antyoksydacyjne napoju- będzie niczym eliksir młodości i witalności. 



Picie tego koktajlu wspomaga leczenie infekcji oraz uszczelnia naczynia krwionośne- obecność flawonoidów.

Pomarańcza

Świetnie sprawdza się jako środek antydepresyjny, polepsza także koloryt skóry i pomaga w utrzymaniu letniej opalenizny. 



Jogurt

Zwiększa sytość całego koktajlu, przez co świetnie sprawdzi się jako drugie śniadanie, przekąska w pracy lub dawka energii po treningu. 


Chciałam również pozdrowić G., dziękuję za inspirację i mam nadzieję, że moje koktajle Ci się spodobają ;)

Jeżeli podoba Ci się treść, którą tutaj przekazuję, proszę Cię o przysługę: podziel się nią ze znajomymi, może akurat jest komuś bardzo przydatna ;)

Niedawno ruszyła też nasza grupka:
- link: Melisa i Mięta- porady i wskazówki 

Może akurat znasz jakiś przepis? Albo chcesz się z nami podzielić się czymś wartościowym. Śmiało dodawaj linki, zapytania. Ciesz się w naszej "społeczności".

Zapraszam również na moje inne social media, tj.:
- facebook: www.facebook.com/melisamieta/

- instagram: www.instagram.com/melisaimieta/

Każdy "lajk", komentarz, czy nawet wyświetlenie to świetny motywator. Za każdy dziękuję.

JT





5 komentarzy:

Copyright © 2014 Melisa i Mięta , Blogger