Czwartkowe koktajle #6- brzoskwinia, melon, banan

Cześć wszystkim! Gotowi na nowy przepis? Już nadchodzę z pomocą. Dzisiaj trochę tropikalnie ale z dodatkiem jogurtu. A jakie są Wasze ulubione koktajle? Czekam na przepisy w komentarzach ;)

Składniki:

- brzoskwinia

- melon

- banan

- jogurt

Po obraniu banana ze skórki, obieramy melona oraz pozbawiamy go gniazda nasiennego. Brzoskwinię dzielimy na pół lub na ćwiartki i wyciągamy pestkę. Wrzucamy do pojemnika, dodajemy jogurt, blendujemy i gotowe! 

• 400 ml soku dostarcza 312 kcal

Brzoskwinia

Bogata jest w witaminy z grupy B, PP, wit. C, bor, kwas foliowy, wapń, żelazo, magnez oraz potas. Brzoskwinie są szczególnie zalecane: kobietom w ciąży, osobom z anemią oraz jaroszom.

Witamina B działa pozytywnie na układ nerwowy oraz nasz dobry nastrój. Błonnik zawarty w brzoskwini wspomaga trawienie oraz dodatkowo usuwa toksyny z organizmu.

Zawierają mało tłuszczu i sodu, oczyszczają organizm z toksyn, pomagają obniżyć ciśnienie i wspomagają przemianę materii.

Jest źródłem karotenoidów- dzięki czemu pomoże zachować letnią opaleniznę, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, który przyspiesza starzenie skóry. 

Melon

To super źródło beta-karotenu, prowitaminy A, która wspomaga wzrok. Dodatek melona do koktajlu sprawi, że napój będzie działał jeszcze bardziej detoksykująco. 

Ma szczególnie dobry wpływ na osoby z nadciśnieniem i miażdżycą, ponieważ zapobiega odkładaniu się blaszki miażdżycowej. W melonie znajdziemy dużą ilość potasu.

Banan

Poza byciem doskonałym źródłem potasu, banan czyni koktajl sycącym i odżywczym, dzięki dużej zawartości błonnika. 

Korzystnie wpływa na osoby z nadciśnieniem oraz na te które chorują na wrzody. Dodają energii i regulują zmęczony organizm- czyli świetnie sprawdzą się u osób, które prowadzą aktywny tryb życia. 

Jogurt 

Zwiększa sytość całego koktajlu, przez co świetnie sprawdzi się jako drugie śniadanie, przekąska w pracy lub dawka energii po treningu. 

Dzięki zawartym w nim probiotykom, jogurt świetnie zadba o prawidłowe funkcjonowanie jelit. 

Jeżeli podoba Ci się treść, którą tutaj przekazuję, proszę Cię o przysługę: podziel się nią ze znajomymi, może akurat jest komuś bardzo przydatna ;)

Niedawno ruszyła też nasza grupka:- link: Melisa i Mięta- porady i wskazówki 

Może akurat znasz jakiś przepis? Albo chcesz się z nami podzielić się czymś wartościowym. Śmiało dodawaj linki, zapytania. Ciesz się w naszej "społeczności".

Zapraszam również na moje inne social media, tj.:
- facebook: www.facebook.com/melisamieta/
- instagram: www.instagram.com/melisaimieta/

Każdy "lajk", komentarz, czy nawet wyświetlenie to świetny motywator. Za każdy dziękuję.

JT