Czwartkowe koktajle #2- kiwi, jabłko, pomarańcza

Cześć! Spragnieni w ten czwartkowy wakacyjny dzień? Oto kolejny przepis na pyszny i zdrowy koktajl! A jakie są Wasze ulubione koktajle? Czekam na przepisy w komentarzach 😊

Składniki:

- jabłko lub 120ml soku jabłkowego
- pomarańcza lub 120 ml soku pomarańczowego
- 2,5 kiwi
- opcjonalnie: świeża mięta

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy do momentu uzyskania gładkiego, lekko gęstego soku. W upalne dni można dorzucić kilka kostek lodu ;)

• 400ml soku dostarcza 241 kcal

Koktajl z tych składników to bomba witaminowa. Sprawdzi się idealnie dla osób, które są w trakcie odchudzania lub dbają o smukłą i zdrową sylwetkę. 

Kiwi 

Wzmacnia odporność, chroni przed infekcjami oraz depresją i nowotworami. Dzięki dużej zawartości witaminy C, kiwi chroni serce i zapobiega miażdżycy. Czy wiesz, że spożywanie 3 kiwi dziennie redukuje nadciśnienie? Tak, to prawda, ponieważ kiwi to również bogate źródło potasu! 

Doskonale radzi sobie w zwalczaniu wysokiego cholesterolu i trójglicerydów. Posiada także skarbnicę minerałów: od magnezu i fosforu aż po żelazo i cynk, dodatkowo w spożywanym kiwi występuje luteina, korzystnie wpływająca na wzrok oraz błonnik. Małe, czarne pestki kiwi wspomagają perystaltykę jelit oraz oczyszczają je z toksyn i złogów. 

Jabłko

Ma właściwości antynowotworowe, dzięki obecności oligosacharydów.

Pomarańcza 

Wzmacnia właściwości antyoksydacyjne koktajlu. Świetnie sprawdza się jako środek antydepresyjny- dzięki niej koktajl staje się świetnym zastrzykiem pozytywnej energii, polepsza także koloryt skóry i pomaga w utrzymaniu letniej opalenizny.  

Zawiera wapń, dzieki czemu wzmacnia kości oraz szkliwo, a witaminy z gr. B, w szczególności kwas foliowy, obniżają napięcie i działają kojąco na układ nerwowy. 

Jeżeli podoba Ci się treść, którą tutaj przekazuję, proszę Cię o przysługę: podziel się nią ze znajomymi, może akurat jest komuś bardzo przydatna ;)

Niedawno ruszyła też nasza grupka:- link: Melisa i Mięta- porady i wskazówki 

Może akurat znasz jakiś przepis? Albo chcesz się z nami podzielić się czymś wartościowym. Śmiało dodawaj linki, zapytania. Ciesz się w naszej "społeczności".

Zapraszam również na moje inne social media, tj.:
- facebook: www.facebook.com/melisamieta/
- instagram: www.instagram.com/melisaimieta/

Każdy "lajk", komentarz, czy nawet wyświetlenie to świetny motywator. Za każdy dziękuję.

JT