Czwartkowe koktajle #2- kiwi, jabłko, pomarańcza

Cześć! Spragnieni w ten czwartkowy wakacyjny dzień? Oto kolejny przepis na pyszny i zdrowy koktajl! A jakie są Wasze ulubione koktajle? Czekam na przepisy w komentarzach 😊

Naturalne wspomaganie leczenia cukrzycy

Cukrzyca zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych związanych z wadliwą przemianą materii. Badania kliniczne wykazały, że chorzy powinni otrzymywać w pożywieniu duże ilości włóknika. Duże znaczenie ma także celuloza i hemiceluloza występująca w roślinach, stanowiąca budulcowo-strukturalną część roślin. Celuloza i hemiceluloza są zdolne do absorbowania wody, pęczniejąc w przewodzie pokarmowym, drażniąc ściany jelit zwiększają ich perystaltykę, a tym samym przyspieszają wydalanie z organizmu resztek pokarmowych i produktów przemiany materii.

Czwartkowe koktajle #1- brzoskwinia, pomarańcza

Cześć! Postanowiłam wprowadzić cykliczne posty o koktajlach, tak jednak zostaje kucharzem 😂 A tak na poważnie, lato to najlepszysezon naa świeże warzywa i owoce, więc czemu z nich nie skorzystać? Od dzisiaj co tydzień w piątek będę pisać kolejne propozycje napojów, ciekawe ile dam radę ;) dobrze, nie przedłużając zaczynajmy!

Ziołowe przyprawy kuchenne

Tak! Jestem, przepraszam, że tak długo czekaliście. Ale chyba kolejny post z serii #zakładamy nie byłby najlepszym pomysłem. Dzisiaj trochę o kuchni i przyprawach.

U mnie sezon zbieraczy, sadowniczy i kucharski w pełni. A u Was? Robicie jakieś przetwory? Napiszcie w komentarzu. U mnie narazie soki i nalewki z czerwonej porzeczki, ogórki kiszone, korniszone i pikle gotowe 😋 Później TYLKO buraczki, przetwory z pomidorów, nalewki i soki z aronii... i dalej można by tak było wymieniać. Macie jakieś sprawdzone przepisy na przetwory? Również napiszcie o nich na dole w komentarzu 😊 A teraz zapraszam do czytania.

Czy przyprawy kuchenne mogą być lekami ziołowymi? Właściwie, czemu nie. Przyprawy były stosowane przez człowieka od najdawniejszych czasów. Używano ich nie tylko dla dodania wyrazistości danej potrawie, ale także aby miały one bezpośredni wpływ na sprawniejszy proces trawienia.

Przyprawy zawierają m.in.: olejki o silnym zapachu np. czosnek, cebula, majeranek, seler, pietruszka, koper, kminek itp., przez co powodują JUŻ w jamie ustnej większe wydzielanie śliny, a następnie pobudzają wydzielanie żółci i soków żołądkowych, aktywują pracę wątroby, co powoduje lepsze trawienie pokarmów.

Ponadto niektóre przyprawy posiadają właściwości bakteriobójcze (np. czosnek, imbir) i bakteriostatyczne wpływające pozytywnie i regulująco na florę jelitową.

Przyprawy zawierają także pewne grupy witamin i soli mineralnych w postaci związków łatwo rozpuszczalnych i przyswajalnych przez organizm ludzki. Wpływają również pobudzająco na apetyt przez wydzielanie zapachu i nadanie barwy pokarmom.

Wiadomo, że kolor czerwony, pomarańczowy i żółty mają właściwości podniecające i drażniące zmysły, a tym samym wzmagają apetyt, a dodatek do potraw przypraw aromatycznych lub ostrych podnosi walory smakowe pożywienia i ułatwia organizmowi przyswajanie pokarmów.

Cebula

Czy wiesz, że cebula była już znana 4000 lat przed Chrystusem? Dokładnie w Mezopotamii i Persji, stamtąd w późniejszym okresie sprowadzono ją do Egiptu i Grecji. W "Rosyjskim Ludowym Zielniku" z 1871 r. określono cebulę jako środek przeciwko najbardziej zaraźliwym chorobom i "morowemu" powietrzu. Wysoka zawartość fluoru wpływa pozytywnie na nasze zęby. 

Sok z wydrążonej cebuli, napełnionej solą morską leczy brodawki. Leczy także doskonale kaszel i wszelkie stany towarzyszące grypie. 

W kuchni cebula używana jest w stanie surowym, ugotowanym, smażonym, "zakonserwowanym" np. z grzybkami, w postaci suszu i prażona. Jej suchych zewnętrznych łysek można używać do farbowania jedwabiu, wełny, lnu, bawełny i skorupek jaj na święta na żółto-brązowy kolor. 

A czemu nie spróbować "zafarbować" włosów cebulą?

Gotujemy: 30 g suchych łusek cebuli w 200 ml wody i dodajemy 5 g gliceryny, czyli około 1 łyżkę. Włosy myjemy i stosujemy taką płukankę codziennie (po umyciu), aż do otrzymania pożądanego koloru. 

Cebula zawiera wiele cennych witamin: C,A, B1, B2, B6 oraz E i wiele soli mineralnych tj. potas, fosfor, żelazo, wapń itd.

Cebula występuje w wielu odmianach: cebula siedmiolatka, wielopiętrowa, por, szczypior i szalotka (nie mylić z szarlotką!) 😂

Cebula siedmiolatka

Cebula wielopiętrowa

UWAGA: Jedynie przy nadczynności tarczycy cebula jest przyprawą niewskazaną. 

Czosnek

Czosnek uprawiany jest, podobnie jak cebula prawie od zawsze, przypisywano mu wiele właściwości leczniczych takich jak chroniących przed dżumą, zatruciami, gruźlicą, niestrawnością, nadciśnieniem, przeziębieniem, bezsennością, bólami głowy itd. 

W rosyjskim lecznictwie ludowym, czosnek uważany jest za środek przeciw szkorbutowi, moczopędny, przeciwrobaczy i przeciwmalaryczny. Odwarem z czosnku i ziemniaków w stosunku 1:1 leczy się nieżyt przewodu pokarmowego.

Czosnek ma bardzo szerokie zastosowanie jako przyprawa kuchenna. Najczęściej dodawany jest do potraw mięsnych w szczególności baraniny, dziczyzny, gęsiny lecz również dodawany do zup: pomidorowej, fasolowej, jarzynowej, grochowej, ogórkowej itd. i podnosi wybitnie ich walory smakowe. Ponadto jest nieodzownym składnikiem przy kiszeniu ogórków.

Na Syberii gospodynie domowe nadziewają pieczonym czosnkiem, gotują zupę czosnkową i kiszą czosnek na zimę. Kiszony czosnek jako dodatek do chleba z masłem lub twarogiem czy serem zaliczyć można do delikatesów (można kisić w wodzie po kiszonych ogórkach). 

Czosnek zawiera cenne witaminy: A, B1, C, PP i sole mineralne: wapń, fosfor, magnez, siarkę, chlor itd. Odznacza się silnym działaniem bakterio- i grzybobójczym, hamuje wzrost nowotworów. 

Czosnek niedźwiedzi

Czosnek ma kilka odmian: czosnek pospolity, siatkowy (Syberia), niedźwiedzi, wonny (Chiny, Japonia, Mongolia), wężowy (Korea, Chiny, Europa Zachodnia). 

Chrzan

Chrzan w Polsce jest nie tylko uprawiany ale także występuje w stanie dzikim. Ma działanie przeciwszkorbutowe, a jego wodne roztwory (rozcieńczony sok) zwiększają wydzielanie kwasu solnego w żołądku i skutecznie leczą jego nieżyt. 

W lecznictwie ludowym ma zastosowanie przy kamicy nerkowej, gośćcu- gościec stawowy przewlekły (reumatoidalne zapalenie stawów), przy zapaleniu korzonków, 
bólach mięśniowych (nacieranie miazgą z korzeni). Chrzan ma również działanie grzybo- i 
bakteriobójcze. 

Tarty chrzan z cytryną, szczyptą cukru i wodą, jest doskonałym dodatkiem do dań mięsnych na zimno
i na ciepło, do ryb, zimnych nóżek, sosów, czerwonych buraków (ćwikła). Surowy, tarty, z dodatkiem 
śmietany jest bardziej łagodny i ma zastosowanie np. jako dodatek do gotowanych jajek. Korzeń, 
drobno krojony dodawany jest także przy kiszeniu ogórków, co wpływa pozytywnie na ich jędrność.

Chrzan zawiera dużo witamin: A, B1, B2, C i soli mineralnych: sód, potas, wapń, fosfor, żelazo

Jałowiec

Już w dawnych czasach używano jałowca do konserwowania mięsa w dymie z igliwia, gdyż jak 
wykazały obecne badania, posiada on silne właściwości bakteriobójcze. W medycynie ludowej, 
ludzie używali jałowca również przy chorobach, do okadzania (zabija drobnoustroje) i inhalacji,
ponadto wybitnie leczy choroby układu pokarmowego i poprawia przemianę materii, poprzez
pobudzenie metabolizmu. 

Czarne owoce jałowca mają działanie moczopędne, poprawiające samopoczucie, wpływają 
na polepszenie się stanu zdrowia pacjentów chorujących na gruźlicę.

W dawnych książkach można znaleźć zapis o kuracji księdza Kneipp'a "oczyszczającą najbardziej 
zanieczyszczoną krew". W tym przypadku należy żuć:
- 1 dnia: 4 jagody jałowca
- 2 dnia: 5 jagód jałowca
- 3 dnia: 6 jagód jałowca itd. aż do 12 dnia, podczas którego należy zjeść aż 15 jagód jałowca. Po czym
należy zmiejszać dawkę o 1 jagodę dziennie, aż do 23 dnia, w którym spożywa się 4 jagody.

Chorzy ze stanem zapalnym nerek powinni unikać jałowca.


Jako przyprawy- używa się owoców jałowca rozdrobnionych. Mają one zastosowanie jako dodatek do 
mięs (wołowina, dziczyzna, baranina), do zup np. do barszczu ukraińskiego, żuru, zupy pomidorowej. 
Jałowiec bardzo poprawia smak kiszonej kapusty. Dodaje się do kiszenia 50g owoców jałowca na 10kg 
kapusty. 

Jeżeli podoba Ci się treść, którą tutaj przekazuję, proszę Cię o przysługę: podziel się nią ze znajomymi, może akurat jest komuś bardzo przydatna ;)

Niedawno ruszyła też nasza grupka:
- link: Melisa i Mięta- porady i wskazówki 

Może akurat znasz jakiś przepis? Albo chcesz się z nami podzielić się czymś wartościowym. Śmiało dodawaj linki, zapytania. Ciesz się w naszej "społeczności".

Zapraszam również na moje inne social media, tj.:
- facebook: www.facebook.com/melisamieta/- instagram: www.instagram.com/melisaimieta/

Każdy "lajk", komentarz, czy nawet wyświetlenie to świetny motywator. Za każdy dziękuję.

JT

Zakładamy ogród dla pszczół

Cześć! Przed Wami kolejna część z serii "Zakładamy...". Dzisiaj przyjrzymy się bliżej pszczołom oraz jakie udogodnienia możemy wprowadzić w naszym ogrodzie aby pszczołom żyło się lepiej! Lub po prostu, które rośliny najlepiej posadzić w ogrodzie, aby nie tylko cieszyły oko, ale także były pożyteczne.

Dla maksymalnej produkcji nektaru i pyłku, ogród powinien być w pełnym słońcu, a rośliny posadzone w grupach (najlepiej po 5 lub więcej). Umieść w ogrodzie kratę lub inną formę osłony, jeżeli miejsce nie jest osłonięte, inaczej pszczoły będą "zwiewane" przez wiatr. 

Koniczyna, lipa, drzewa owocowe, rzepak, sparceta, gorczyca czarna i biała, gryka, wrzos, wierzbówka i mniszek to najważniejsze rośliny miododajne. Jeżeli w jakimś rejonie zabraknie pożywienia dla pszczół, świetnym uzupełnieniem pożytku jest facelia błękitna. 

Sparceta

Wierzbówka

Według słownika języka polskiego PWN pożytek to "nektar, pyłek i spadź zbierane i wykorzystywane przez pszczoły jako pokarm oraz surowiec do produkcji miodu i pierzgi"

Poniższe rośliny wymienione w kolejności kwitnienia, zapewniają nektar przez cały rok:- rannik- szafran- jasnoty- niezapominajki- rozmaryn- kocimiętka- wielosił błękitny

Rannik

Wielosił błękitny

- ogórecznik- nostrzyk- cząber- macierzanki- żmijowiec zwyczajny- czosnek- rumianek- alkanna barwierska

Alkanna barwierska

- anyż- hyzop- cykoria- len- szałwia- fenkuł- maki- krokosz barwierski 

Krokosz barwierski

- szczeć- kozłek- werbena- urzet barwierski 

Szczeć

Urzet barwierski

- bazylia- nagietek- szanta- ślaz piżmowy- majeranek- dziewanna- nawłoć- mięta - słonecznik

Mimo, że ul jest tradycyjnym elementem ogrodu ziołowego, nie powinien w nim stać. Pewnie zapytacie dlaczego, otóż pszczoły ignorują rośliny w promieniu 15m od ula. gdyż ten obszar może być skażony przez usuwane przez pszczoły z ula odpadki i nieczystości.  

Jeżeli podoba Ci się treść, którą tutaj przekazuję, proszę Cię o przysługę: podziel się nią ze znajomymi, może akurat jest komuś bardzo przydatna ;)

Niedawno ruszyła też nasza grupka:
- link: Melisa i Mięta- porady i wskazówki 

Może akurat znasz jakiś przepis? Albo chcesz się z nami podzielić się czymś wartościowym. Śmiało dodawaj linki, zapytania. Ciesz się w naszej "społeczności".

Zapraszam również na moje inne social media, tj.:
- facebook: www.facebook.com/melisamieta/- instagram: www.instagram.com/melisaimieta/

Każdy "lajk", komentarz, czy nawet wyświetlenie to świetny motywator. Za każdy dziękuję.

JT

Naturalna pielęgnacja włosów

Włosy. Chyba każda kobieta marzy o pięknych, lśniących, gęstych i zdrowo wyglądających włosach. Niektóre cechy włosów takie jak kolor, struktura i szybkość wzrostu są dziedziczne, ale wiele cech można zmienić poprzez farbowanie, prostowanie, kręcenie itd. Niestety wiele z tych zabiegów powoduje, że nasze włosy stają się słabe.

Producenci środków do pielęgnacji włosów wyróżniają ich 3 rodzaje: suche, tłuste i normalne. Dermatolodzy homeopaci twierdzą, że wszystkie włosy są normalne, należy zatem poszczególne przypadki traktować indywidualnie, zwracając przede wszystkim uwagę na tryb życia pacjenta. Zbyt wiele ostrych przypraw, tłuszczów, słodyczy może powodować przetłuszczanie się włosów, syntetyczne szampony z kolei- ich przesuszanie.

Zioła do pielęgnacji włosów:

Do włosów suchych:

korzeń łopianu, żywokost, kwiat czarnego bzu, prawoślaz lekarski, pietruszka, szałwia, pokrzywa zwyczajna

Prawoślaz lekarski

Do włosów tłustych

nagietek, skrzyp, sok z cytryny, melisa, lawenda, mięta, rozmaryn, bylica boże drzewko, oczar, krwawnik pospolity

Bylica boże drzewko

Do łagodzenia podrażnienia skóry głowy 

kocimiętka (liście i kwitnące ziele), rumianek, żywokost

Tonizująco (dają sztywność i połysk) działają

nagietek, przytulia czepna, skrzyp, kwiat lipy, nasturcja, pietryszka, rozmaryn, szałwia, bylica boże drzewko, pokrzywa zwyczajna, rukiew wodna

Rukiew wodna

Przeciw wszawicy

napar gorzkli, korzeń szkarłatki lub owoce jałowca z łyżeczką octu winnego (stosować trzykrotnie w odstępach tygodniowych) 

Szkarłatka

Olejki

Stosowanie olejków przed myciem głowy wskazane jest dla włosów suchych i łamliwych lub bez połysku. Olejek można sporządzić używając któregokolwiek z wymienionych ziół, stosując nienasycone oleje roślinne tj. olej migdałowy, słonecznikowy lub z pestek brzoskwini/moreli. Jednocześnie dodajemy 5-6 kropli olejku zapachowego na 2 łyżki oleju roślinnego. Olejek rozgrzewamy, nakładamy na dłonie i wielokrotnie wcieramy w skórę głowy i pasma włosów. Głowę owijamy folią lub nakładamy plastikowy czepek kąpielowy. Następnie owijamy głowę mokrym, gorącym ręcznikiem. Czas trwania takiego zabiegu to około 20-30 minut. Później myjemy głowę łagodnym szamponem. 

Szampony

1. Łatwy do zrobienia szampon ziołowy

Do porcji łagodnego szamponu dla dzieci dodajemy 2 łyżki silnego odwaru jednego z wybranych ziół (tych umieszczonych wyżej) lub 4 krople olejku eterycznego. Zamieszać i myć jak zwykle.

2. Szampon z mydlnicy 

Bardzo łagodny i oczyszczający, nie daje piany (piana nie stanowi o właściwościach zmywających). 

Potrzebujemy:

- 2 łyżki drobno posiekanych korzeni mydlnicy lub garść liści i łodyg

- 1 garść ziół (wybranych z powyższych)

- 2,5 szklanki wrzącej wody

Mydlnica

Zalewamy mydlnicę i zioła wrzątkiem, zaparzamy na co najmniej 30 minut. Odcedzić i stosować na zimno. Pół szklanki wystarczy do umycia włosów średniej długości.

3. Szampon z kory mydłokowej (dla tłustych włosów)

Gotujemy na małym ogniu 2 łyżki kory mydłokowej w 2,5 szklanki wody przez 30 minut. 

4. Suchy szampon

Składniki:

- 2 łyżeczki sproszkowanego kłącza kosaćca

- 2 łyżeczki mąki ararutowej 

Mieszkamy składniki. Dzielimy włosy na wąskie pasma i posypujemy proszkiem wzdłuż każdego rzędu. Pozostawiamy na 10 minut do wchłonięcia tłuszczu, następnie szczotkujemy włosy, aż uzyskamy połysk. 

5. Ziołowe płukanki do włosów

Stosujemy do płukania po umyciu głowy, dla nadania włosom połysku. Płukankę przygotować przed myciem, tak aby mogła ostygnąć. 

Potrzebujemy:

- 1 łyżkę wybranych ziół

- 1 łyżka octu winnego (lub soku z cytryny do jasnych włosów

- 4 szklanki wrzącej wody

Zaparzyć zioła i ostudzić napar. Odcedzić i dodać sok z cytryny lub ocet. Polewamy głowę płukanką masując skórę głowy. Najlepiej zrobić to nad większą miską umieszczoną w wannie, ponieważ czynność najlepiej powtórzyć 2-3 razy (wtedy zbierzemy płukankę do miski). 

6. Oczyszczanie włosów wodą różaną

Pisałam już o niej w ULUBIEŃCACH...maja: "stosowana raz w tygodniu (myję nią włosy jak szamponem, ale bez spłukiwania) poprawia wygląd włosów, oczyszcza oraz łagodzi podrażnienia skóry głowy. A dodatkowo cudownie pachnie!"

Jeżeli podoba Ci się treść, którą tutaj przekazuję, proszę Cię o przysługę: podziel się nią ze znajomymi, może akurat jest komuś bardzo przydatna ;)

Niedawno ruszyła też nasza grupka:
- link: Melisa i Mięta- porady i wskazówki 

Może akurat znasz jakiś przepis? Albo chcesz się z nami podzielić się czymś wartościowym. Śmiało dodawaj linki, zapytania. Ciesz się w naszej "społeczności".

Zapraszam również na moje inne social media, tj.:
- facebook: www.facebook.com/melisamieta/
- instagram: www.instagram.com/melisaimieta/

Każdy "lajk", komentarz, czy nawet wyświetlenie to świetny motywator. Za każdy dziękuję.

JT

ULUBIEŃCY... czerwca

To niesamowite. Czy już mamy lipiec? Najwyraźniej tak. Więc zgodnie z serią "ulubieńców" na początku każdego nowego miesiąca piszę o tym, co w poprzednim miesiącu mnie zafascynowało, co mi się spodobało i przypadło do gustu. Zatem zaczynamy! Co było hitem czerwca? Zaraz się dowiecie.

1. Czystek 

Zawsze kiedy dzieje się coś w moim życiu ważnego i nie mogę zawieść dopada mnie przeziębienie. Ale znalazłam na nie idealne rozwiązanie! Moje idealne zioło. Czystek.

Rodzaj Cistus zawiera ponad 20 gatunków zimozielonych i częściowo zimozielonych krzewów pochodzących z południowej Europy i północnej Afryki. Czystki w rejonach ciepłych i suchych są popularnymi krzewami rabatowymi o pięknych fioletowych lub białych 

Herbata z czystka jest bardzo popularna w Turcji. W medycynie ludowej jest stosowany w krajach basenu Morza Śródziemnego. 

Takie opakowanie czystka w Biedronce kosztuje około 3zł. 

Ale co daje picie czystk? Jakie są korzyści? Liście czystka zawierają polifenole, olejki eteryczne, żywice, balsamy a także flawonoidy i skondensowane garbniki. Systematyczne picie czystka gwarantuje nam m.in usuwanie z organizmu wolnych rodników i przeciwdziałają tworzeniu się nowych (dzięki antyutleniającym właściwościom polifenoli), działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwgrzybicze- po prostu zwiększa odpornośc organizmu. 

Czystek działając przeciwwirusowo skraca czas trwania i objawy infekcji górnych dróg oddechowych!!! Sprawdziłam na sobie i na prawdę działa- katar, kaszel i ból gardła pokonany. 

2. Naturalny nawóz z pokrzywy

Tak, ja znowu o pokrzywie... Jest ona bogatym źródłem żelaza, azotu i innych pierwiastków, w tym śladowych. Jak zrobić nawóz, który działa jak najlepszy krem przeciwzmarszkowy dla naszych roślin?

Liście moczone w wodzie przez 3 tygodnie są świetną odżywką dla roślin uprawnych jak i ozdobnych. Lub możemy też zerwać liście i je ususzyć przez 48h, a następnie podsypać do doniczki lub na rabatę.

Tutaj możesz więcej dowiedzieć się o pokrzywie: Pokrzywa (nie)zwyczajna

3. Szałwia

Jakoś 1,5 miesiąca temu kupiłam na balkon szałwię i tak nie za bardzo wiedziałam co z nią zrobić. A przecież szałwia (jej liście) są świetnym środkiem czyszczącym i wybielającym zęby! Pocieraj zęby i dziąsła liściem szałwii aż staną się czyste i wypolerowane.

Moja szałwia- po prawo

Daje to świetne uczucie świeżości i orzeźwienia a zęby przy tym dostają blasku.

4.  Ziołowa płukanka do włosów

Mam dziwny rodzaj włosów: u nasady się przetłuszczają a końcówki się puszą i są suche. Wypróbowałam już dziesiątki szamponów i odżywek do włosów, ale ta płukanka jest rewelacyjna! 

Co będziemy potrzebowali do jej zrobienia?

- nagietek, skrzyp, sok z cytryny i suszoną pokrzywę 

Stosujemy do płukania po myciu głowy, dla nadania włosom połysku i zapobieganiu przetłuszczania się. Płukankę przygotowujemy przed myciem, tak aby mogła ostygnąć. 

1 łyżka koszyczka nagietka

1 łyżka ziela skrzypu 

1 łyżka suszonej pokrzywy 

sok z cytryny (wyciśnięty z połowy cytryny)

4 szklanki wrzącej wody 

Zaparzyć zioła i ostudzić napar. Odcedzić i dodać sok z cytryny. Polewamy głowę płukanką masując skórę głowy. Najlepiej zrobić to nad większą miską umieszczoną w wannie, ponieważ czynność najlepiej powtórzyć 2-3 razy (wtedy zbierzemy płukankę do miski). 

5. Miodowy tonik oczyszczający 

Miód delikatnie zmiękcza i oczyszcza skórę. Ten łagodny płyn  nadaje się idealnie do suchej skóry. Wbrew pozorom nie jest lepki, można go stosować do twarzy lub jako żel do kąpieli. 

Potrzebujemy:

4 łyżki miodu

łyżka mydła w płynie
pół szklanki gliceryny

Wymieszaj wszystkie składniki, a następnie przelej do czystej buteleczki. Łatwo, szybko i przyjemnie ;)

Niedawno ruszyła też nasza grupka:
- link: Melisa i Mięta- porady i wskazówki 

Może akurat znasz jakiś przepis? Albo chcesz się z nami podzielić się czymś wartościowym. Śmiało dodawaj linki, zapytania. Ciesz się w naszej "społeczności".

Zapraszam również na moje inne social media, tj.:
- facebook: www.facebook.com/melisamieta/- instagram: www.instagram.com/melisaimieta/

Każdy "lajk", komentarz, czy nawet wyświetlenie to świetny motywator. Za każdy dziękuję.

JT